現代の忙しい生活の中で、毎日の食事から十分な栄養を摂取することは一つの課題です。 特に、食物繊維の摂取は多くの人にとって難しい部分ですね。 実は、日本人の成人は一日に19g以上の食物繊維を摂ることが推奨されていますが、平均的には約14gしか摂取で…